Banner1 Banner2 Banner3 Banner 4 Banner 5

Ý kiến khách hàng

  • Để theo đuổi một cô gái cá tính, tự tin, năng động, nhiệt tình và không kém lãng mạn, tôi đã mất hơn một năm trời theo đuổi ....Chi tiết
  • Cháu năm nay 16 tuổi, là con của gia đình gia giáo, nề nếp. Ba và má cháu đều làm công nhân viên chức. Gia đình cháu không gặp vấn đề ....Chi tiết
  • Là nhân viên văn phòng, được tiếp cận nhiều với thông tin khoa học, tư tưởng tiến bộ..nói chung tôi là một bà mẹ hiện đại và ....Chi tiết

Thông tin liên hệ

Cung cấp lái xe VIP - home Trụ sở chính: số 17 - Lô 14A, Trung Yên 11, Trung Hòa, Cầu Giấy, Hà Nội
Cung cấp lái xe VIP - phoneHotline : 1900 6222 (24/7)
 Cung cấp lái xe VIP - Email Email: info@thamvantamly.net
Cung cấp lái xe VIP - websiteWebsite: www.thamvantamly.net

Hiện tượng và bí quyết giảm đau lưng khi mang thai

Tại sao bạn bị đau lưng khi mang bầu ? Hiện tượng đau lưng khi mang thai là một hiện tượng khá phổ biến, không có gì lạ, nhiều chị em gặp phải. Giai đoạn này, bạn đang tăng cân, cơ thể bạn đang thay đổi rất nhiều từ hình dáng bên ngoài tới nội tiết tố bên trong, những dây chằng nằm ở khung xương chậu của bạn đang dần được giãn ra qua thời gian em bé lớn lên trong bụng mẹ.

Hiện tượng và bí quyết giảm đau lưng khi mang thai
Hiện tượng và bí quyết giảm đau lưng khi mang thai

Khi mang thai, cơ thể bạn sẽ rất mệt mỏi. Bạn có thể sẽ bị đau lưng dưới hay đau vùng thắt lưng nhưng đừng lo lắng bởi vì đó hòan toàn là những hiện tượng bình thường


Các loại đau lưng dưới phổ biến trong thời kỳ mang thai :


Các chuyên gia cho rằng có hai kiểu đau lưng dưới thường gặp trong thời kỳ mang thai: đau thắt lưng xảy ra ở các đốt xương sống ngang thắt lưng ở phần lưng dưới, và đau vùng chậu sau (là vùng đệm ở mặt sau xương chậu). Một số phụ nữ có triệu chứng của cả hai loại đau lưng này.


Bệnh đau thắt lưng cũng giống như bệnh đau lưng dưới mà bạn có thể mắc phải từ trước khi mang thai: Bạn cảm thấy đau ở vùng xung quanh cột sống, gần phần eo, cũng có thể thấy cơn đau lan xuống chân. Khi đứng hay ngồi lâu, hoặc phải mang vác thường khiến bạn thấy đau hơn. Cơn đau thường tồi tệ hơn vào cuối ngày.


Có nhiều phụ nữ mang thai bị đau vùng chậu sau, nó nằm thấp hơn so với đau thắt lưng. Bạn có thể cảm thấy đau sâu ở bên trong mông, ở một hay hai bên, hoặc đau mặt sau của bắp đùi. Nó có thể có nguyên nhân do vận động như đi bộ, leo cầu thang, đứng lên ngồi xuống nhiều, trở mình trên giường, xoay người hoặc nâng đồ vật.


Các tư thế mà bạn phải uốn cong phần eo, ví dụ như ngồi trên ghế và ngả người về phía bàn làm việc, có thể khiến bệnh đau vùng chậu sau tồi tệ hơn. Phụ nữ bị đau vùng chậu sau có nhiều khả năng cũng bị đau xương mu.


Bí quyết giảm đau lưng khi mang thai


Bí quyết giảm đau lưng khi mang thai là nghỉ ngơi thư giãn hợp lý

-Để ngăn ngừa hoặc giảm bớt chứng đau lưng cho phụ nữ trong thời gian mang thai: mang giày có đế cao vừa phải, tránh đi giày có đế bằng (dẹt) hoặc cao gót; không tự nâng nhấc những đồ vật nặng; nên nằm ngủ trên một tấm nệm cứng hoặc sử dụng một tấm ván cứng đặt dưới tấm nệm để tạo độ phẳng.


-Ngủ nghiêng và kẹp một cái gối giữa hai chân; sử dụng một cái gối nhỏ đặt phía sau, phần lưng dưới khi ngồi trên ghế dựa hoặc sử dụng ghế dựa có bọc nệm dày ở phía sau; xoa bóp nhẹ nhàng phần lưng dưới và sử dụng túi nước nóng hoặc nước đá để chườm.


- Không ăn nhiều nhưng ăn đủ: giảm bớt việc tăng khối lượng không cần thiết.


- Thư giãn nghỉ ngơi thích hợp: không mang, xách vật nặng, ăn ngủ điều độ, đúng giấc.


- Khi đứng phải giữ lưng thẳng để tránh mỏi lưng, ngồi thẳng theo lưng ghế, nên tập tư thế ngồi xếp bằng thẳng lưng và cuối cùng là không nên mang các loại giày cao gót.


- Không nên làm các việc nặng trong nhà, chọn các việc làm nhẹ nhàng, phù hợp.


- Thường xuyên luyện tập các các bài thể dục nhẹ (đi bộ, thể dục tay không, yoga, bơi lộ...) một cách thường xuyên.


Cần chú ý‎ nếu cơn đau lưng lan rộng khắp vùng lưng, mông, đùi, cẳng chân, và đôi khi đến cả bàn chân, ngay cả trong trường hợp cơn đau kéo dài thì hãy mau chóng đến bác sĩ để theo dõi đúng lúc.

Biện pháp phòng ngừa, trị và giảm đau lưng khi mang bầu :


-Hãy xoa bóp vùng lưng một cách nhẹ nhàng và thường xuyên sau một ngày mệt mỏi.


-Không nên dùng thuốc giảm đau hoặc các loại thuốc chống mệt mỏi mà không có sự hướng dẫn của bác sĩ.


-Nên đến các chuyên gia tư vấn về xoa bóp, về xương, cột sống, và về châm cứu để có những lời khuyên phù hợp.

Khi bạn cần Tư vấn nuôi con, hãy liên hệ ngay 1900 6222 để được trợ giúp nhé.

 
 
   
 
 
 
 
Các bài viết khác
« Đầu  Trước 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10Tiếp Cuối »

Danh sách khách hàng đã sử dụng dịch vụ

Khách hàng 12 Khách hàng 11 Khách hàng 10 Khách hàng 9 Khách hàng 8 Khách hàng 7 Khách hàng 6 Khách hàng 5 Khách hàng 4 Khách hàng 3 Khách hàng 2 Khách hàng 1
Quảng cáo