Thamvantamly – Theo các chuyên gia, lắc vòng là một môn thể thao hữu ích với sức khỏe con người, đặc biệt là phái nữ. Lực tác động của vòng giúp cơ bụng trở nên săn chắc, các khớp vùng hông và cột sống hoạt động khỏe mạnh, hạn chế hiện tượng thái hóa khớp đốt sống.
Vì vậy, lựa chọn lắc vòng để thu gọn vòng hai là một biện pháp hợp lý. Tuy nhiên hiệu quả tới đâu còn tùy thuộc vào mức độ luyện tập và cơ địa của từng người. Các chuyên gia khuyến cáo, chỉ nên lắc vòng trong vòng 20 phút và không quá 2 – 3 lần mỗi ngày để giúp cơ thể tiêu hao lượng calo hợp lý.
.jpg)
Riêng những nghi ngờ gây vô sinh do lắc vòng quá hăng, các chuyên gia khẳng định, đó là lời đồn thiếu căn cứ khoa học.
Nguyên nhân gây vô sinh xuất phát từ những trục trặc trong bộ phận sinh dục. Lắc vòng tuy có lực tác động nhất định tới vùng bụng, nhưng không thể tác động quá sâu vào trong cơ quan sinh sản như lời đồn.
Nguyên nhân gây vô sinh xuất phát từ những trục trặc trong bộ phận sinh dục. Lắc vòng tuy có lực tác động nhất định tới vùng bụng, nhưng không thể tác động quá sâu vào trong cơ quan sinh sản như lời đồn.
.jpg)
Tuy nhiên, chị em cũng nên chú ý, niêm mạc tử cung và buồng trứng là hai bộ phận cần được bảo vệ tuyệt đối, vì niêm mạc tử cung dễ bong tróc, trong khi buồng trứng chỉ được cố định khá lỏng lẻo trong ổ bụng. Vì vậy, chị em nên tránh những tác động quá mạnh lên vùng bụng, khiến hai bộ phận quan trọng này bị xô lệch hoặc gặp tổn thương. Đặc biệt là trong kỳ “đèn đỏ”, phái nữ cần đi lại nhẹ nhàng, vận động vừa phải, dành thời gian nghỉ ngơi bồi bổ sức khỏe, thay vì lao động quần quật, chạy nhảy nhiều hoặc hùng hục luyện tập các môn thể thao nặng như bóng rổ, bóng chuyền, điền kinh, đạp xe… Riêng lắc vòng cũng nên kiêng kỵ trong lúc này, giúp vùng bụng được nghỉ ngơi, thư giãn.
Bí quyết tập luyện lắc vòng cho hiệu quả
Các ấy nhớ nhé, theo các chuyên gia, chúng ta chỉ nên lắc vòng 2-3 lần mỗi ngày và mỗi lần trong vòng 20 phút để giúp cơ thể tiêu hao lượng calo. Đừng nên luyện tập quá nhiều, nếu không sẽ phản tác dụng khiến vùng bụng bị tím, thâm đen trông không đẹp chút nào.
Khi đang tập luyện đều đặn mà ngưng tập, các ấy chỉ cần điều chỉnh chế độ ăn uống sao cho hợp lý để tránh bị béo phì là ổn.
Hotline Tư vấn sức khoẻ 1900 6222
Fanpage : https://www.facebook.com/thamvantamly.net